ציטוט:
פורסם במקור על ידי shovevani
שילשולים וחלודה לא מעניינים אותי (קיבה נרוסטה)
מה אני אמור לעשות עם כאלו בדיאטת חיטוב מחמירה, זה סבבה 10-15 גרם ביום או לא להכניס אותם לנורמה כחלק מצריכת הפחמימות
הם טובים כפחמימות לאחר אימון כמו סוכר ענבים/תמרים ?
|
הם לא טובים לצריכה לאחר אימון, הם לא ממש טובים לצריכה בכלל...
ובחיטוב כדאי לאכול פחמימות ממקורות נורמלים כמו לחם מלא, ש"ש, סוכר ענבים (לאחר האימון), אבל כמובן לא בהגזמה אחרי הכל זה חיטוב...