ציטוט:
פורסם במקור על ידי PakaPaka
אני פשוט רוצה להוריד שומנים מהגוף, אני לא יודע למה אתם חושבים שאין כלום אבל יש.
הגוף שלי קצת שמן.
התפריט לי הולך ככה:
בוקר - קורנפלקס עם חלב
ארוחת עשר - 2 כריכים (לחם קל) עם שוקולד
צהריים - עוף\בשר, אורז\פסטה
ערב - כריך עם טונה
זה מה שאכלתי עד היום וכבר הרזתי 2 קילו, מ-58 ל-56.
אני צריך שתעזרו לי להפחית שומנים בתפריט אכילה שלי.
אז אני רוצה שתקצצו לי בשומנים, אני צריך עזרה.
תודה.
|
אחי אם אתה רוצה להוריד באחוזי שומן-
דבר ראשון אל תוכל 2 כריכים עם שוקולד!
דבר שני אתה צריך לעשות משהו מעבר לעבודה עם משקולות (ריצות,אופניים והייתי ממליץ לך על לשחק כדורגל,כדורסל טניס וכל ספורט אחר שדורש ממך לרוץ ולהתאמץ)
בהצלחה שיהיה לך!
