|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-08, 18:25
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני פשוט רוצה להוריד שומנים מהגוף, אני לא יודע למה אתם חושבים שאין כלום אבל יש.
הגוף שלי קצת שמן. התפריט לי הולך ככה: בוקר - קורנפלקס עם חלב ארוחת עשר - 2 כריכים (לחם קל) עם שוקולד צהריים - עוף\בשר, אורז\פסטה ערב - כריך עם טונה זה מה שאכלתי עד היום וכבר הרזתי 2 קילו, מ-58 ל-56. אני צריך שתעזרו לי להפחית שומנים בתפריט אכילה שלי. אז אני רוצה שתקצצו לי בשומנים, אני צריך עזרה. תודה. |
|
|
|
10-07-08, 18:56
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה יעזור לך להוריד שומנים ?!
מה אתה רוצה שיראו ? את העצמות שלך ? חאלס לחיות בסרט אין לך טיפת שריר אתה תמשיך להוריד שומן תיהיה עצמות זה מה שאתה רוצה ? ללכת לים כמו ניצול שואה ? תתחיל כבר מאסה אתה מהשחיפים שיש להם מין שומן כזה זה יסתדר לך עם המאסה תעבוד נכון וזהו די לחפור. |
|
|
|
|
10-07-08, 19:05
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עלייה במאסה נשמע כמו השמנה,אבל זה לא ככה. מנסים לעלות כמה שיותר במסת השריר הנקייה וכמה שפחות בשומן(מה לעשות לגוף יש תוצרי לוואי). במקרה שלך ללא ספק חיטוב לא יעזור... אתה צריך לבנות את הגוף שלך ואחר כך לעשות חיטוב. אם תעשה חיטוב עכישו לא תניב שוב תוצאות שאתה רוצה,מקסימום יהיו לך קוביות וכתפיים של שלד. |
|
|
|
|
|
11-07-08, 00:20
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-08, 05:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר ראשון אל תוכל 2 כריכים עם שוקולד! דבר שני אתה צריך לעשות משהו מעבר לעבודה עם משקולות (ריצות,אופניים והייתי ממליץ לך על לשחק כדורגל,כדורסל טניס וכל ספורט אחר שדורש ממך לרוץ ולהתאמץ) בהצלחה שיהיה לך! 
__________________
|
|
|
|
|
|
11-07-08, 12:54
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז במקום שוקולד מה לשים? גבינה? כושר אני יכול לעשות רק בקרוס טריינר בגלל בעיה רפואית בברך של גדילה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
