אז אני יכול להגיד לך שהבעיה העיקרת שלך היא ציוד אם תוכל להשיג ספה 2 דאמבלים ומוט אתה תוכל לעשות הכל אחרי זה אתה תצטרך לבחור תוכנית אימונים A Ab Abc וחלוקה
כרגע לדעתי יהיה די בעיתי לכתוב תוכנית אימונים שתרגום לך להתקדם אפילו קצת עם הגבלה כזאתי של ציוד
|