|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-06, 23:10
|
#1 |
|
מושעה
|
אז אני יכול להגיד לך שהבעיה העיקרת שלך היא ציוד אם תוכל להשיג ספה 2 דאמבלים ומוט אתה תוכל לעשות הכל אחרי זה אתה תצטרך לבחור תוכנית אימונים A Ab Abc וחלוקה
כרגע לדעתי יהיה די בעיתי לכתוב תוכנית אימונים שתרגום לך להתקדם אפילו קצת עם הגבלה כזאתי של ציוד |
|
|
|
14-09-06, 23:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
גם מתח רצוי מאוד אם אין לך.. בכל אופן, יש סניפים של "גיל ספורט" בחיפה ובבאר שבע, חמש וחצי שקל לקילו. דאמבלים ו40 קילו משקולות יעלו לך בערך 300, ספה החל מ400 שקל. ומתן, הכוונה בסטים זה לא 6 סטים לתרגיל אחד, זה אומר שאתה יכול לקחת 3 תרגילים ולעשות 2 סטים לכל תרגיל, מבין?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
