ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilder
לא לגייז אחי, אבל בתח ובתח לא משהו שאתה צריך לעשות אותו כול שבוע, כשאתה מתאמן טבעי !
אנשים מגזימים, במקום לבכות על זה שהם מרימים 40 קילו בדדליפט ו 30 בסקוואט, הם בוכים על זה שיש להם כאב גב אחרי כפיפות בטן  |
חס וחלילה, אני עושה יד קדמית או בטן?
פורסמג'ור לא יגרום לי לעשות פעילות מבודדת.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybuilder
|
חחחחח איזו רמיסה
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
דגש בתרגילי pull ואף עבודה על האמות בבידוד תעזור?
|
אתה צריך להשתמש רק בתרגילי pull, אין לי מושג אם גם ברווז.
למה אתה עובד על האמות בבידוד? אתה גיי?