ציטוט:
פורסם במקור על ידי shovevani
אז מה אתה רוצה מאיתנו ?
בלי תזונה מתאימה אימונים לא שווים כמעת כלום
גם לא אירובי וגם לא משקולות
רוצה שיראו בטן ? קח את האופי שלך ותן לו 2 כאפות ותחזיק מעמד איזה חודשיים בגרעון 500~ קלוריות בלי שטויות והופ קסם יוצאת לך בטן שוקולד שוצרי.
אין קיצורי דרך אחרים
|
אני משקיע בתזונה מאוד. אוכל הרבה חלבונים- בשר, ביצים, גבינות משלב גם פחמימות ירקות וכל זה.
התכוונתי שאני לא יכול להוריד בכמות, אני עובד חזק על מסה בחדר כושר וחוזר הביתה מורעב וטורף חצי מקרר.
האימונים שלי מוקדשים אך ורק למשקולות. מידי פעם אני מכניס בשבוע איזה ריצה של חצי שעה בחוף.
שוב פעם- אני יכול להתחיל לעשות מלא אירובי!!!! הבעיה היא שאני פוחד שזה יקח לי שריר ומסה ויקטין אותי, אפילו שאני לוקח אחרי זה קריאטין ...