ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
אבקה לעלייה במסה = גיינר
לכל אבקה לעלייה במסה יש תכונות שונות ככה שכל אבקה מתאימה למבני גוף אחרים.
מה שמייחד את האבקות האלה שהן מכילות גם חלבונים וגם פחמימות (כל אבקה והיחס שלה), וזה בעצם מעלה את התצרוכת הקלורית שלך, מה שעוזר לעלות במשקל.
כמובן שאם אתה רוצה לעלות במסת גוף רזה (שרירים גידים רצועות וכו') אז צריך סביבת אימונים מתאימה וגירוי מספיק לשריר. אם אתה מתאמן בבית וכל תרגיל שאתה עושה מספר החזרות עולה מעל ל-20, הגירוי לשריר לא מספיק בשביל "לאלץ" אותו לגדול.
אם תצרוך חלבון ופחמימה בכמות מספקת ובשילוב עם אימונים מתאימים אתה תראהת וצאות, רק צריך סבל.נות
|
אבל אם יש לי משקלוות + מתח + ספסל כזה לאימונים אני חושב שאני יכול להסתדר נכון ?
כי מלא תרגילים שאני יכול לעשות + לקנות עוד מוט w או משהו.
ותודה על התשובות על הגיינר. אז מה אתם ממליצים לי לקנות כזה אם אני אתאמן רציני בבית ?
והאם יהיו תוצאות של עלייה במשקל ובמאסה? כאילו אני די יתרחב ויגדל? כי זה מה שחסר לי , יש לי מאסה סבירה לא יותר מזה.