[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי senate

כלל מספר 3 , לא פחות חשוב מהקודם:
בחיטוב לא להגיע לכשל באימון ולבצע חצי מכמות הסטים שאתה עושה במאסה, אם לא זה מתכון בטוח לפציעה/אימון יתר/פירוק שריר

לא נכון.
חיטוב זה יכול להיות גם ירידה מ- 22 אחוזי שומן ל-20 אחוזי שומן, ובכזה מקרה אין שום סיבה שתהיה ירידה בכוח ושום סיבה להוריד סטים או להוריד מאינטנסיביות האימון.

אם אתה יורד מ- 9 אחוז שומן ל- 6 לדוגמה זה כבר סיפור אחר.

אל תכליל. כל מקרה לגופו