אוקי ולחיצת כתפיים בישיבה?
ויש תרגיל כזה לגב שאני נשכב על מכשיר בזווית של 60 מעלות בערך ואני מרים צר או רחב וזה לגב, איך זה נקרא? בנט אובר?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|