|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-09-08, 12:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקי ולחיצת כתפיים בישיבה?
ויש תרגיל כזה לגב שאני נשכב על מכשיר בזווית של 60 מעלות בערך ואני מרים צר או רחב וזה לגב, איך זה נקרא? בנט אובר?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
19-09-08, 13:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים זה shoulders press
מה שאתה זה כנראה T-BAR סקוואט אגב בעברית נקרא שפיפה :-P לכן כשתראה מישהו עושה סקוואט של 300 קילו, זרוק לו איזה: "אחי, יופי של שפיפה".  |
|
|
|
|
19-09-08, 13:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
19-09-08, 13:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אוקי תודה, וT-BAR זה בעצם להרים את הידיים לצדדים נכון? לא למעלה..?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
|
19-09-08, 15:35
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-08, 17:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סופרנו כנס ליו טיוב ותרשום t bar
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
