אני אישית אם אני לא אוכל כל 3-4 שעות אני מרגיש חולשה ושהגוף שלי מתחיל פשוט להתפרק,תנסה לאכול ארוחה אחת ממש לפני תחילת העבודה אחת באמצע העבודה ואחת ישר אחרי העבודה ככה יוצא לך שלא פספסת שום ארוחה,או שאתה יכול פשוט חוץ מארוחה אחת שיש לך זמן לאכול בהפסקה אתה יכול לאכול סנדוויץ עם פסטרמה/חזה עוף יותר מאוחר קח לעצמך 3 דקות ותאכל זה כולה סנדוויץ לא צריך לחמם במיקרו או לשבת שעות לאכול אותו.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|