ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
למה לעזאלזל אתה אוכל סוכר מזוקק?
תחליף בפחמימות עם א"ג נמוך- בינוני ואחרי אימון תאכל לחם לבם או תמרים או סוכר ענבים
דבר שני- נראה כי זה קפיצה גדולה מידי בכמות הקלוריות, תעלה בהדרגה !
אחרי אימון תאכל טונה במים ולא בשמן שמוריד את הא"ג
|
בקשר לסוכר אחי זה ל ש"ש זה דבר מגעיל זה בישביל הטעם .... בעיקר...
קפיצה צודק אז אני ישים 300גרם ש"ש במקום כנראה.