ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo
חלבונים אינם הגורם היחיד לעלייה במשקל אתה צריך לאכול הרבה פחמימות ודווקא לקצץ בחלבון בעליה במאסה, הייתי מציע לך לקרוא את המדריך למאסה באתר הראשי..
|
לקצץ ביחס לחיטוב (גם לא חובה, יש כאלה שמסתדרים עם 3 גרם חלבון פר קילוגרם גוף במאסה, ואפילו יותר), אבל אל ביחס לצריכה של בן אדם רגיל (לפחות בד"כ)