ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

agrox · 08-10-08, 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaf123

6-8 שעות שבועיות של אירובי זה הרבה ? (זה כמות השעות של הכדורסל+ספורט בבי"ס שמשחקים גם על עצימות בינונית)

ההמלצה היא בערך 90-120 דקות לאורח חיים בריא... (תתקנו אותי אם אני טועה)
אז 360-480 זה נחשב די הרבה...