ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
מצחיק לשמוע מישהו שמעיד על עצמו שיש לו גנטיקה חייתית  הרווחת! אני הייתי עושה סטים של 8-12 חזרות 6 חזרות זה יותר טווח של כח וזה מחזק את המפרקים (לא שזה רע) אבל הטווח האידאלי להיפוטרופיה זה 8-12
לפחות זה מה שהקפיץ אותי שהעלתי את טווח החזרות שלי |
גם 15 עובד על היפרטרופיה.