ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
אני לא חושב שtexas method או כל תכנית פווארליפטינג אחרת תעזור לך מצד אחד אתה רוצה לשפר את הבנצ' אבל אתה לא רוצה גם לגדול?
תשלב היפטרופיה עם טווחי חזרות של כח ותעלה בהדגה ככה אני עשיתי בבנצ' פרס והתקדמתי יפה מאוד
|
אני מעדיף להיתקדם יותר בכוח למה בחזה יש לי כבר מספיק מסה.