אשכול: חברה מבקש עזרה מהמבינים שביננו
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-10-08, 22:05   #10
israelijedi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
ברירת מחדל
מילה אחת יש לי לך: SUBSCAPULARIS זה השריר של הורדות הידיים אתה יכול להתאמן עליו בחדר כושר יש תרגיל ספציפי אליו. http://www.exrx.net/WeightExercises/...lRotation.html
תעשה את זה בעמידה ליד פולי אמצעי.
israelijedi מנותק   הגב עם ציטוט