31-10-08, 08:02
|
#8
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אחי אתה צריך +- 2500-700 קלוריות (תלוי בקצב בעלייה), 160 גרם חלבון, 80 גרם שמן ושאר הקלוריות יבואו מפחימימה.
סוגי המאכלים שלך טובים, אתה פשוט צריך להגדיל כמויות של אוכל: מה זה 100 גרם אוז בארוחת צהריים??!
|
בדיוק |
|
|