צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-11-08, 22:00   #13
OhadB
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOhadB
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 664
ברירת מחדל

בינתיים גדלתי מעולה (6 קילו בחודשיים שלוש אחרי ההפסקה עם מעט שומן נשארתי על 10% שומן ככה) עם ה-ab 3-4 פעמים בשבוע 12 סטים לשריר גדול 9 לקטן . A- חזה , יד אחורית , רגליים . B-גב , כתפיים , יד קדמית . מה אתם אומרים תוכנית סבירה אני ישתמש בתרגילים שאמרה לי לעשות פה רק עם פחות סטים .. ?
__________________
OhadB מנותק   הגב עם ציטוט