|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-08, 22:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בינתיים גדלתי מעולה (6 קילו בחודשיים שלוש אחרי ההפסקה עם מעט שומן נשארתי על 10% שומן ככה) עם ה-ab 3-4 פעמים בשבוע 12 סטים לשריר גדול 9 לקטן . A- חזה , יד אחורית , רגליים . B-גב , כתפיים , יד קדמית . מה אתם אומרים תוכנית סבירה אני ישתמש בתרגילים שאמרה לי לעשות פה רק עם פחות סטים .. ?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות