ציטוט:
פורסם במקור על ידי allek
לא אני רק בחודש עליתי 4 קילו
עכשיו אני דיי תקוע על אותו משקל כבר שבועיים שלא עליתי אפילו קילו אחד
ואני אוכל מעל 3000 קלוריות ביום+ סביבות ה150 ג"ר חלבון
|
אז למה גיינר? גיינר זה לא לאנשים שלא מסוגלים להכניס כמות גדולה של קלוריות, ונראה לי שאתה מסתדר. תשאר עם אותו תפריט עוד חודש בלי למדוד את המשקל במהלך החודש ותראה את העלייה בסוף החודש.