ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בניתי תפריט

lil Weed Man · 08-12-08, 21:41

נחמד.
תוסיף שומן, אחי למה אתה אוכל אחרי אימון אורז? אתה צריך בננה/תמרים/תפוח אחרי אימון ... הארוחה המלאה בין שעה לשעה וחצי אחרי אימון.

ואחרי אימון תוסיף עוד חלבון - 50 גרם טונה במים + ביצה יוצא משהו כמו 20 גרם חלבון, תוסיף עוד ביצה.

08-12-08, 21:41	#6
lil Weed Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של lil Weed Man הודעות: 593 חדר כושר: אנרג'ים	נחמד. תוסיף שומן, אחי למה אתה אוכל אחרי אימון אורז? אתה צריך בננה/תמרים/תפוח אחרי אימון ... הארוחה המלאה בין שעה לשעה וחצי אחרי אימון. ואחרי אימון תוסיף עוד חלבון - 50 גרם טונה במים + ביצה יוצא משהו כמו 20 גרם חלבון, תוסיף עוד ביצה.