|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-08, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נחמד.
תוסיף שומן, אחי למה אתה אוכל אחרי אימון אורז? אתה צריך בננה/תמרים/תפוח אחרי אימון ... הארוחה המלאה בין שעה לשעה וחצי אחרי אימון. ואחרי אימון תוסיף עוד חלבון - 50 גרם טונה במים + ביצה יוצא משהו כמו 20 גרם חלבון, תוסיף עוד ביצה. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
