ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminatorizer
אז מה אתה מציע לי לעשות בנוגע לתפריט?
לבנות תפריט חדש לגמרי?
|
מה?! מתי אמרתי את זה?! אמרתי לך שהתפריט הזה מצוין ליום ללא פעילות גופנית!
ליום עם פעילות גופנית, תשלים את הקלוריות ששרפת באימון. נניח שרפת 200 קלוריות באימון, אז תאכל עוד 200 קלוריות באותו יום...
ושאלתי כמה חלבונים ושומנים יש לך בתפריט?