חחח אני לא בחיטוב לפני יום סיירות
חשבתי נגיד להתחיל 3-4 ימים לפני לעשות סוג של העמסה ושפוט לאכול הרבה ובערב לפני נגד הרבה בולונז או משהו כזה ובבוקר לאכול נגיד חצי שעה-שעה לפני שמתחילים חימום וכל זה שזה בערך שעה לפני הפעילות 2 פרוסות עם דבש+בננה+חטיף אנרגיה
נראה בסדר?
__________________
|