תגידו רק רגע יש לי שבר בשני המפשעות והבנתי שסקוואט זה תרגיל פצצה לרגליים , יש משו שיכול להחליף לי את הסקוואט ? או שיש דרך לעשות סקוואט בלי לפגוע במפשעות ?
סקוואט מפתח את הירך הקדמי וההמסטרינג , בתמונה האחרונה רואים גם שרירי תאומים מפוצצים אצל ההיא עם החצאית זה מפתח גם את התאומים ?
|