איזה שטויות !
AB שריר קטן 2-6 ? לעשות 2 סטים על שריר זה לא עבודה !
AB לדעתי צריך לעשות שרירי גדול בין 9 - 12 סטים
שריר קטן בין 5-7 לסטים
בקשר לFBW מישו יכול לפרט על התוכנית אימונים הזאת ? כל הזמן אני קורא פה תקרא מאמרים , מישו יכול לתת לי לינק למאמרים שיש באתר בקשר לתוכנית אימונים ? הייתי רוצה לקרוא על התוכנית אימונים fbw וגם על abcd , תודה.
|