25.1.09
שבוע 5 - אימון 1
שבוע 5 זה דילואד והתחלה של 3x3
סקוואט:
כל הסטים 148 קילו
בנץ' פרס:
108
123
138
בנט אובר רוז:
103
118
130
האמת שהייתי צריך את השבוע דילואד הזה בגלל הזוקפי גו שתפוסים לי חזק עוד מיום חמישי, האימון לא היה קשה מי יודע מה, רק פסיכולוגית זה מפריע לי שאני עושה רק 3 סטים לשרירים הגדולים.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט*
|