יש לי שאלה,התרגיל שאני תלוי ומרים 90 מעלות למעלה - אני מבצע אותו במכון 2 סטים כל סט 12...
ואני לא מרגיש שום מאמצי בטן...
כיצד אני יכול להריש מאמאץ בבטן התחתונה?
המטרה שלי היא להגדיל ריבועים (אני יודע שמדובר באחוז שומן נמוך) - אבל כשעובדים על ריבועים אם אני לא טועה הם יכולים גל לגדול קצת..
|