ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
נראה לי שאתה עושה העמסות תכופות מדי
|
זה לא ממש העמסות.. זה פחות או יותר הכמות המומלצת לנתונים שלי..
250 גרם פחמימה זה לא הרבה.. ככה שלא יודע אם לקרוא לזה העמסות..
תחפש מידע על Carb Cycling Codex
זה סייקלים שפרושים על כל השבוע שבהם מתזמנים בין Low, Maintaince. High
ככה שאני עושה פחות או יותר Low, Maintance