אשכול: עבודה על בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-02-09, 14:31   #10
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy צפה בהודעה
אני מאמין שבשביל למצות את הפוטנציאל (כוח) של שרירי הבטן צריך עבודה ספציפית לבטן

3 סטים לאימון
1.5 פעמים בשבוע
8-12 חזרות, חזרה אחת לפני כשל
אבל אם אני יעשה רק סקוואט הבטן תתפתח באותה צורה שהיא מתפתחת מכפיפות בטן??
__________________
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט