אשכול: שמעתי הרבה דרכים אבל מה האימון הכי טוב כדי להשתפר במתח מהר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-02-09, 23:00   #8
NoNaMe0
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 136
ברירת מחדל
גם לי יש בעיה מתח משולב בתכונית שלי ואני עושה 4 בכל סט(רחב) ולא מצליח לעלות את מספר החזרות (3 סטים)
ואני עושה גם פולי עליון רחב אחרי זה.. שזה עובד על אותו שריר ולא משתפר אתם אומרים גם לעשות רק חזרות שליליות?
__________________
NoNaMe0 מנותק   הגב עם ציטוט