|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-09, 23:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש בעיה מתח משולב בתכונית שלי ואני עושה 4 בכל סט(רחב) ולא מצליח לעלות את מספר החזרות (3 סטים)
ואני עושה גם פולי עליון רחב אחרי זה.. שזה עובד על אותו שריר ולא משתפר אתם אומרים גם לעשות רק חזרות שליליות?
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
