ציטוט:
פורסם במקור על ידי orpir
לא תרגיל לכל שריר אבל הרוב אומרים שלשריר קטן צריך תרגיל אחד, לא?
|
אחי, אני לא מבין איך אתה משווה את עצמך למפתח גוף מקצועי!!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp
איזה תוכנית אתה מתאמן?
Fbw- תעשה 3-4 סטים לשריר קטן
ab- תעשה עד 6 סטים(מן הסתם 2 תרגילים)
abc- אני לא מתאמן ולא מתעניין בזה אז אין לי מושג
|
לא כל כך צודק כי יש כל מיני צירופים לתכניות fbw בלי 3-4 סטים לשריר קטן ועם ה-ab זה בכלל משתנה מתוכנית לתוכנית.