ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
אם אתה אוכל ביום יותר מ 1 וחצי גרם פחמימות לכל קילו גוף אז אתה לא צריך העמסה
דבר שני אני לא מבין מה יש לחטב ב 65 קילו אפילו אם אתה מטר 70
לאן אתה רוצה לרדת לפחות מ 60 קילו, בכיאאאאאאאאאאאט
זה כבר משקל שבחורה בגובה הזה נחשבת רזה !!
חיטוב זה ממש מיותר במצבך, לך על מאסה נקיה וככה יש לך סיכוי להעלות יותר משקל שריר משומן ולמעשה זו הדרך שזה תיראה פחות שמן ותרד באחוזי השומן
|
בכל חיטוב צריך העמסה תפסיק לדבר שטויות.
תלוי כמה פחמימה אתה אוכל ביום..