|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-04-09, 05:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה אוכל ביום יותר מ 1 וחצי גרם פחמימות לכל קילו גוף אז אתה לא צריך העמסה
דבר שני אני לא מבין מה יש לחטב ב 65 קילו אפילו אם אתה מטר 70 לאן אתה רוצה לרדת לפחות מ 60 קילו, בכיאאאאאאאאאאאט זה כבר משקל שבחורה בגובה הזה נחשבת רזה !! חיטוב זה ממש מיותר במצבך, לך על מאסה נקיה וככה יש לך סיכוי להעלות יותר משקל שריר משומן ולמעשה זו הדרך שזה תיראה פחות שמן ותרד באחוזי השומן
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
04-04-09, 13:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה חיטוב כדי להיות יותר רזה, מאסה לא מעניינת אותי כול כך..
אני רוצה לרדת רק עוד איזה 3 קילו ככה..זה ממש הגבול אבל העמסה עושים גם בישביל חילוף חומרים,כול פעם אומרים משהו אחר אני אוכל יותר מ1.5 גר' פחמימה לק"ג גוף אז יש מספיק פחמימות אבל מה עם ההסתגלות של הגוף לכמות הקלוריות ובעיקבות זאת ירידה בחילוף החומרים? |
|
|
|
|
04-04-09, 21:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תלוי כמה פחמימה אתה אוכל ביום.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
