ציטוט:
פורסם במקור על ידי katler
אתה ענק אחי כמה זמן אתה מתאמן?
למה אתה עושה abcdef אם כולם אומרים שצריך לעשות תוכנית ab או fbw?
כמה סטים אתה עושה לשריר גדול וכמה לשריר קטן?
סליחה על החפירה אחי חח
|
לי לא אכפת מה כולם אומרים עובדה שאני גודל וגדול במשך הזמן
אני עושה אימון חזה - 5 תרגלים של 4 סטים
גב 6 תרגילים
רגלים 6 תרגלים
כתף 5 תרגלים
יד קידמית 3 תרגלים ואחורית עוד 3 זה אימון אצלי ידים