ציטוט:
פורסם במקור על ידי philip1123
יש לי שאלה כללית בעניין מסה.
האם אפשר להמשיך בעליה במסה במידה ונשארים על אותו תפריט (זאת אומרת מאזן קלורי חיובי) במשך כמה חודשים? או שאחרי חודש חודשיים, צריך להוסיף עוד וכן הלאה... אם לא ברור, אני אבהיר - האם אחרי תקופה מסוימת, הגוף כבר לא "מתרגל" גם לתפריט הזה (למרות שהוא מביא אותך למאזן קלור יחיובי) ואז העליה במסה מפסיקה ומדובר בשמירה על הקיים בלבד?...
|
מן הסתם הצריכה הקלורית שלך משתנה ככל שאתה עולה במשקל ,הגוף שלך צריך יותר חלבון באופן יחסי למשקל גוף יותר פחמימה ויותר שומן מה שמן הסתם אומר שאתה מכניס יותר קלוריות ,לשאלתך,אני הייתי נשאר עם אותו תפריט עד שהצמיחה עוצרת/מורידה קצב בצורה משמעותית.