שלום ארבל, אשמח לקבל עצה בנושא אימונים למסה הבאה...
אני מתאמן כבר כשנה וחצי כרגע בחיטוב (לצערי לא מוצלח בשל פציעה) אך אני כבר יכול לזהות נקודות
חולשה שעליהם אני רוצה לעבוד והן בעיקר ידיים (בעיקר אחורית) וכתפיים (המון כתפיים [: )
אשמח לדעת מה דעתך בנוגע לאופן החלוקה של ימי האימון ואיזה תרגילים כדי לכלול בכל קבוצת שריר כזאת
לצערי יש לי חוסר הבנה בנוגע לאימון ותיקון מוצלח ליד האחורית ,אצלי יש המון חוסר בצד הפנימי (הפונה לגוף) של היד ורציתי לדעת איך אפשר לטפל בזה מבחינת בחירת תרגילים .
לידע כללי בנוגע לחלוקה אני לא עובד על רגליים בשל פציעה וככל הנראה במאסה הזאת הדבר ימשך.
אשמח לעזרה
תודה מראש .
|