ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex
תשמע אני יודע שתכניות אימונים זה דבר אינדיווידואלי, אבל הרוב פה הם יחסית מתחילים, מתאמנים טבעיים שההתאוששות שלהם מאימונים היא הרבה יותר איטית, יש פה אחוז קטן שהתכנית הזאת תשפיע עליו לטובה
אפשר להתווכח על זה עד מחר אבל לדעתי מה שעובד הכי טוב על מתחילים (רוב הפורום) זה אימונים כבדים
|
גם פה משולב אימונים כבדים
התוכנית הזאת היא משהו באמצע בין hit לאימוני נפח דם (כריג טיטוס היה דוגל בזה)