רוצה תפריט 100% שתעלה במשקל?
בוקר:
300 גרם שיבולת
בבצפר:
לחמנייה עם שניצל
עוד לחמניה עם שניצל\קופסת טונה
צהריים:
150 גרם חזה עוף
250 גרם אורז
לפני אימון:
בננה ו פרוסת לחם עם כף טחינה
אחרי אימון:
קופסת טונה כף שמן ובננה ו4 פרוסות לחם
ארוחה:
שניצל
200 גרם פסטה
לפני שינה:
קופסת קוטג' +2 פרוסות לחם
אין מצב שתאוכל את כל זה ותשוקל 54 ולא עולה במשקל.
אתם פשוט לא יודעים מה זה נקרא לאכול הרבה.
תאכל עד שבא לך עוד שנייה להקיא אבל תמשיך ככה אני התחלתי...
__________________
נתונים:
גיל:18
גובה:1.75
משקל:81
אחוז שומן:15
חיטוב =]
מי שאוכל לבד,מת לבד= Fail
מי שאוכל לבד,אוכל יותר!
נערך לאחרונה על ידי yishai, 22-04-09 בשעה 23:22.
|