|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-09, 23:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
רוצה תפריט 100% שתעלה במשקל?
בוקר: 300 גרם שיבולת בבצפר: לחמנייה עם שניצל עוד לחמניה עם שניצל\קופסת טונה צהריים: 150 גרם חזה עוף 250 גרם אורז לפני אימון: בננה ו פרוסת לחם עם כף טחינה אחרי אימון: קופסת טונה כף שמן ובננה ו4 פרוסות לחם ארוחה: שניצל 200 גרם פסטה לפני שינה: קופסת קוטג' +2 פרוסות לחם אין מצב שתאוכל את כל זה ותשוקל 54 ולא עולה במשקל. אתם פשוט לא יודעים מה זה נקרא לאכול הרבה. תאכל עד שבא לך עוד שנייה להקיא אבל תמשיך ככה אני התחלתי...
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! נערך לאחרונה על ידי yishai, 22-04-09 בשעה 23:22. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
