ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nafusi
מי ספר לך את השטויות האלה שצקיך לאכול 3000 קלוריות????!!!
יש פה אנשים שבמסה לא אוכלים את זה!
ואפשר גם בפחות משעה לשרוף 800 בכיף...
|
איפה תשרוף פחות משעה 800 קלוריות?
רק אם ישך כושר של סוס תאילנדי ריצה 40-50 דקות רצוף על ההליכון מהירות 10-11 כן אז אולי
גם למה לך 800 קלוריות?
אני אישית עושה אופניים דופק 160-180 (אני לא פועל לפי הנוסחה של ה220 פחות הגיל יש לי נוסחה משלי לפי דופק בעקיצת בוקר ראשונית) , בקיצור אני תמיד על הדופק הזה שהוא 80% מהמקסימום ולא צריך יותר מזה , יותר מזה זה סתם כושר גופני
אז חבל
אני אישית עושה ב40 דקות 600 קלוריות וזה מעל ומעבר שיש מתוך ה40 דקות איזה 3-5 דקות שאני עושה על 200 דופק (מקסימום)