[עזרה]הורדת אחוז שומן

[Moshe]

פורסם במקור על ידי nafusi

מי ספר לך את השטויות האלה שצקיך לאכול 3000 קלוריות????!!!
יש פה אנשים שבמסה לא אוכלים את זה!
ואפשר גם בפחות משעה לשרוף 800 בכיף...

איפה תשרוף פחות משעה 800 קלוריות?
רק אם ישך כושר של סוס תאילנדי ריצה 40-50 דקות רצוף על ההליכון מהירות 10-11 כן אז אולי
גם למה לך 800 קלוריות?
אני אישית עושה אופניים דופק 160-180 (אני לא פועל לפי הנוסחה של ה220 פחות הגיל יש לי נוסחה משלי לפי דופק בעקיצת בוקר ראשונית) , בקיצור אני תמיד על הדופק הזה שהוא 80% מהמקסימום ולא צריך יותר מזה , יותר מזה זה סתם כושר גופני
אז חבל
אני אישית עושה ב40 דקות 600 קלוריות וזה מעל ומעבר שיש מתוך ה40 דקות איזה 3-5 דקות שאני עושה על 200 דופק (מקסימום)