לדעתי יש לך יותר מידי עבודה לכל השרירים חוץ מפלג הגוף התחתון. במיוחד לחזה, ובעקבות החזה גם לכתפיים (כתפיים עובדות עם תרגילי חזה).
הרמת דאמבלים לצדדים והרמת משקולות לצדדים על ספסל זה אותו דבר סה"כ. תוותר על אחד התרגילים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|