|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-07, 12:13
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי יש לך יותר מידי עבודה לכל השרירים חוץ מפלג הגוף התחתון. במיוחד לחזה, ובעקבות החזה גם לכתפיים (כתפיים עובדות עם תרגילי חזה).
הרמת דאמבלים לצדדים והרמת משקולות לצדדים על ספסל זה אותו דבר סה"כ. תוותר על אחד התרגילים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
27-01-07, 13:44
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ו3 פעמים בשבוע זה בסדר ? |
|
|
|
|
|
27-01-07, 13:52
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-01-07, 14:45
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
