קצת סדר בדברים, יותר מידי קלוריות בארוחה אחת יגרום בסופו של דבר להשמנה לנסות לידחוף יותר מ4000 קלוריות ב2 3 ארוחות ביום לא יהיה חכם הגוף צריך כול 3 4 שעות כמות חלבון מסוימת כדי ליבנות את השריר, ומירווחים של יותר 4 שעות בין ארוחה לארוחה יגרמו לפרוק חומצות אמינו בשרירים בימיוחד באימונים עצימים.. דרך אגב גם בדיאטה פשוטה לירידה במישקל לאנשים מהשורה ממליצים לאכול 5 6 ארוחות קטנות ביום כול 3 4 שעות אז לבניית שריר עלייה במסה על אחת כמה וכמה.....
|