|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-05-09, 03:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 55
כללי:: וותיק בתחום
גיל:: 30
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
|
קצת סדר בדברים, יותר מידי קלוריות בארוחה אחת יגרום בסופו של דבר להשמנה לנסות לידחוף יותר מ4000 קלוריות ב2 3 ארוחות ביום לא יהיה חכם הגוף צריך כול 3 4 שעות כמות חלבון מסוימת כדי ליבנות את השריר, ומירווחים של יותר 4 שעות בין ארוחה לארוחה יגרמו לפרוק חומצות אמינו בשרירים בימיוחד באימונים עצימים.. דרך אגב גם בדיאטה פשוטה לירידה במישקל לאנשים מהשורה ממליצים לאכול 5 6 ארוחות קטנות ביום כול 3 4 שעות אז לבניית שריר עלייה במסה על אחת כמה וכמה.....
|
|
|
|
14-05-09, 05:25
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רובנו אוכלים ארוחות מרובות שפרוסות עלגבי משך היום בגלל הנוחות, האיזון, בדיטות מסויימות גם בכדי לשמור על רמות סוכר מאוזנות ורמת תאבון, וגם בגלל שזה עובד !
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-05-09, 14:41
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
