ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
נעזוב לרגע שהתוכנית לא טובה.
אם כבר, אז
ראשון - חזה גב
שני - רגליים
שלישי - כתפיים ידיים
רביעי - מנוחה
חמישי - חזה גב
שישי - רגליים
שבת - מנוחה
|
לא מסכים.. אם כבר עובדים תכנית כזאת עדיף לעשות
a חזה יד קדמית
b רגליים
C כתפיים יד אחורית
D גב